A importância da hidratação para os idosos

A importância da hidratação para os idosos

Durante a terceira idade, é comum que ocorram algumas mudanças fisiológicas no corpo que acabam dificultando a identificação da sede. Por esse motivo, muitos idosos acabam não dando a devida atenção à importância da hidratação, diminuindo a ingestão de água. Porém, essa ação é muito prejudicial para a saúde da terceira idade, visto que pode causar a desidratação e mal funcionamento dos sistemas internos do corpo. 

Uma má hidratação promove confusões mentais, queda de pressão arterial, acelera os batimentos cardíacos, constipação intestinal e pode desenvolver inúmeras doenças, sobretudo na terceira idade. POR ISSO, O RECOMENDADO É QUE O IDOSO BEBA CERCA DE 2 A 2,5 LITROS POR DIA. 

Sinais de desidratação

Sentir sede por si só já é um indício de desidratação. Além deste, saiba quais são os outros sinais a que deve estar atento:

• Diminuição da produção de suor /  Boca seca /  Diminuição da produção de saliva / Redução da elasticidade da pele/ Urina com cor e odor intensos em menor quantidade.

 Complicações da desidratação no idoso

A desidratação está associada a várias complicações nos idosos, tais como:

• Confusão/delírio/ Má cicatrização / Alterações do trânsito intestinal, como obstipação / Infeções do trato urinário.

 Como aumentar o aporte hídrico no idoso?

Algumas estratégias para aumentar o aporte hídrico nos idosos incluem a ingestão de:

• Águas aromatizada (por exemplo, com limão e hortelã, maçã e canela ou frutos vermelhos);

• Água gelificada (bebida com textura em gel, para o caso de alterações na deglutição);

• Sopas (têm mais de 85% de água e são ricas em fibra, vitaminas e minerais);

• Frutas e sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar;

• Hortícolas;

• Leite (tem 85% de água);

• Infusões (por exemplo, de camomila, tília ou cidreira).

Com isso, alcançam-se muitos benefícios, como:

• Menor chance de sofrer com constipação intestinal / Evita a desidratação /Mantém a pele hidratada / Previne contra o mau funcionamento dos órgãos / confusão mental 

A água é fundamental para que os órgãos do nosso corpo funcionem, principalmente porque ele participa do processo de digestão, absorção, transporte de nutrientes e excreção de substâncias. Ela também atua no plasma sanguíneo, no sistema respiratório, sistema nervoso e articulações.

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JOSÉ EDVAL GALDINO / ENFERMEIRO / ENFº DO TRABALHO 

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